Декабрь студентов обычно выглядит как незакрытые вкладки с учебными материалами, расписание пар на экране блокировке, “творческий” беспорядок на рабочем столе и тысячное прослушанное голосовое сообщение в беседе группы. “Хотелось ещё комнату украсить, но это, кажется, занятие для 31-го вечером — вот тогда у меня точно будет время.”
Неужели даже для рождественской суеты времени не остаётся?
Мы подготовили для вас небольшие напоминания о простых вещах, которые помогут не потеряться во времени окончательно, или же потеряться, но “с головой”.
- Переживать нервотрёпку в компании легче, чем в одиночку
Study Buddy (с англ. Buddy — напарник по учёбе) может стать отличным решением по преодолению трудностей дедлайнов. Любое обсуждение пройденного материала и предстоящих контрольных работ разгружает мозг и помогает расставить информацию по местам. Делясь своими переживаниями и опытом, вы поддерживаете друг друга на уровне, который может понять только студенты. Главное правило – время, проведённое вместе направленно именно на учёбу.
- Планеры – реально тема
Попробуй записать задачи на неделю (и больше) от руки на бумажные лист, а не в телефон. Письмо от руки активирует значительно больше нейронных связей, особенно в областях, связанных с памятью, чем при наборе текста в телефон. Написанный план на листке = отлаженный план действий на неделю в голове и снятый фоновый стресс. Ещё один плюс – планер не отвлечет новым уведомлением.
- Концентрация внимания
Разбей задачи на 3 категории: задачи, не требующие скорого выполнения; задачи с известным дедлайном и задачи-минутки, требующие меньше десяти минут на выполнение. Можно также расставить задачи по приоритетности, чтобы не распыляться на всё сразу, а думать только о наступающих планах. Волнение не улучшит продуктивность, а только заберёт драгоценное время.
- Смена обстановки
Часто бывает, что привычное место подготовки к учебным парам привязывается к мысли о постоянных дедлайнах, напрямую управляя прокрастинацией. Меняя рабочее место с привычного комнатного стола на столик в кафе или коворкинг территорию, ты помогаешь мозгу сфокусироваться на поставленной задаче и не отвлекаться на уже изученное рабочее место, с которого быстро можно вернуться в кровать.
- Баланс между учёбой и отдыхом
Даже в самую загруженную неделю необходимо выделять здоровое количество часов на отдых. Сюда же входят полноценный сон и регулярные перерывы во время домашней подготовки. Этот баланс необходим для поддержания как психического, так и физического здоровья. С выгоранием лучше не рисковать.
В этом учебном году особенно актуальная для первокурсников тема – изучение иностранных языков. Обязательным стал курс базового литовского языка, который появляется в расписании наравне с лекциями и семинарами основных дисциплин. В то же время он стал вторым обязательным языковым курсом вместе с английским языком.
Преподавательница литовского языка Vilija Černjavskė не первый год преподаёт в ЕГУ литовский как иностранный. Изначально это были дополнительные курсы для желающих подтянуть свои знания. На данный момент Вилия ведёт занятия у нескольких групп первого курса, и вот что она советует своим студентам:
Как реагировать на ошибки или неудачи в конце семестра, чтобы они не демотивировали?
Я предлагаю воспринимать ошибки как часть учебного процесса. Важно не то, что ошибка произошла, а то, чему мы из неё учимся. Маленькие шаги вперёд важнее одной неудачи.
Бывало ли, что замечали, как студенты нервничают или не успевают выполнять задания? Меняете ли вы план урока на более интерактивный формат в таком случае?
Да, особенно в декабре это заметно. В такие моменты я делаю занятие легче и более интерактивным: больше работы в парах, игровых заданий, коротких пауз. Это снижает напряжение и помогает лучше сосредоточиться.
Есть ли разница в том, как первокурсники переносят декабрь, по сравнению со старшекурсниками?
Да. Первокурсники чаще испытывают стресс, потому что ещё только учатся планировать время и привыкать к ритму университета. У старших студентов обычно уже есть свои стратегии, поэтому декабрь им дается легче.
В декабрьской суете может показаться, будто ты на бесконечном марафоне, но у любого старта есть финиш. Большой наградой станут приближающиеся праздники, которые помогут восстановить внутренний ресурс и двигаться с новыми силами в новый год.
Не требуй от себя идеала, расставляй приоритеты и помни: ты уже делаешь больше, чем кажется!
Авторка: werbowka
The EHU Times 
Оставьте комментарий