Практически все студенты_ки ЕГУ – ребята, которым пришлось переехать из родной страны в другую, чтобы продолжить обучение в высшем учебном заведении. Кто-то уже изучал улочки Вильнюса до момента поступления, другие же – увидели в октябре этот город впервые. Первокурсниками становятся люди всех возрастов, но давайте признаем, что переезд ощущается тяжело вне зависимости от того, сколько тебе лет и каков твой опыт: в любом случае, тебе приходится вливаться в новую культуру, знакомиться с абсолютно новым языком – а ведь многие из нас никогда до этого даже не слышали литовского вживую – и, отчасти, даже менять образ жизни.
Такие резкие и масштабные изменения часто приводят к подавленному состоянию, депрессивным эпизодам и желанию все-таки вернуться на родину. Однако чем выше осведомленность эмигранта в этой щепетильной теме – теме адаптации – тем легче переживать этот кризис. В таком случае, как говорится, будем знать нашего врага в лицо!
Итак, психологи выделяют 5 стадий адаптации мигранта, с которыми сталкивается каждый человек:
1. Эйфория
Только-только приехав в новую страну, человек подмечает лишь ее плюсы. Эйфория длится достаточно непродолжительный промежуток времени, в течение которого мигрант_ка точно проживает в удобном «коконе»: да, он_она смотрит по сторонам и знакомится с новым укладом жизни в новой стране, но еще не до конца осознает, что ему_ей предстоит сделать. Основные документы оформлены, место для жилья найдено, и кажется, что все идет гладко и идеально. Однако это не совсем так, и по прошествии этого приятного периода начинаются первые проблемы.
2. Туристическая фаза, или разочарование
Как только проходит первый восторг, мигрант_ка погружается в, так сказать, суровую реальность – приходит осознание, что он_она тут не на каникулах или в отпуске, теперь новая страна – его_ее новый, пусть и, возможно, временный дом. Вместе с начавшимися столкновениями с чужим языком и культурной, это осознание приводит к упадку сил. В своих переживаниях человек все чаще вспоминает родную страну и семью, от которой он теперь оторван. Ностальгирует, сравнивает, иногда человеку начинает казаться, что на родине было намного лучше, и тут такого комфорта не получится достичь никогда, однако мотивация бороться с обстоятельствами и делать все возможное еще имеется, так что, вопреки меланхолии, человек продолжает попытки адаптироваться.
3. Ориентационная фаза
С приходом этой фазы начинается первая интеграция мигранта в новое сообщество: он_она заводит знакомства, разбирается в разнообразных экономический и административных системах, в таких базовых вопросах, как завести банковскую карточку, оплатить коммунальные услуги, настроить интернет и т.д. (согласитесь, хорошо знакомо!). Стресс от постоянных новшеств и отличий от привычного выражается в агрессии, ощущении беспомощности, разочарования в себе из-за неудачных попыток в какой-либо сфере; на этом этапе многие принимают решение вернуться в свою страну, потому что думают, что по-настоящему адаптироваться уже не получится.
4. Депрессивная фаза и ее преодоление
Этот период является поистине выматывающим и пугающим: разочарованный в непонятном окружающем, человек замыкается в себе и сталкивается с депрессивными эпизодами. У многих на фоне постоянного нервного напряжения даже появляются такие проблемы, как панические атаки, апатия, кошмары, различные боли, снижение самооценки и другое. Человек чувствует себя оторванным и дискриминируемым, сил мириться с чужим укладом жизни уже не остается. Тем не менее, постепенно, при должной заботе о себе, таких мрачных периодов становится все меньше, и у человека открывается «второе дыхание» – начинается настоящий процесс интеграции.
5. Активная деятельность
Если мигранту_ке удается успешно справиться с предыдущей фазой, то его_ее ожидает награда – снова появляется желание участвовать в социальных взаимодействиях, человек переосмысливает свой переезд, вспоминает, почему на самом деле он_она хотел_а этого и каковы преимущества проживания в новой стране. Кроме того, если мигрант_ка начинает учить новый язык, у него_нее повышается самооценка, ведь теперь можно по-настоящему почувствовать свою принадлежность к этой стране. В этот период происходит остаточное приспособление, налаживание быта и всяких приятных мелочей, которые и характеризуют для человека понятие «дом».
Нужно понимать, что все эти этапы проходят не так быстро, как хотелось бы – в среднем на такую адаптацию уходит год. Но впадать в панику тоже не стоит: не забывайте, что, несмотря на все сложности, как минимум большая часть студентов_ок ЕГУ успешно справилась с этим препятствием, более того, ребята продолжают ездить по обмену в другие страны. Это значит не только то, что это все не так страшно, как кажется, но и то, что человек способен к успешной адаптации даже чаще, чем раз в год или два. Конечно, это все зависит от нас, поэтому не забывайте главного: усиленно заботьтесь о себе, не отказывайтесь от старых привычек и ритуалов, которые улучшают ваше состояние на родине (прогулки по вечерам, зажигание арома-свеч и т.д.), прислушивайтесь к потребностям как тела, так и головы, радуйте себя мелочами и, конечно, романтизируйте свою жизнь!
Сегодня с понятием романтизации приходится обходиться аккуратно, ведь существует немало тем и аспектов, окрасивших это слово в негативный оттенок, однако я предлагаю вам свою точку зрения насчет романтизации переезда, и почему иногда это очень-очень полезно.
Осень, как и зима, являются для многих самым сложным периодом – осенняя хандра, депрессивные эпизоды и апатия объединяются с дождливой пасмурной погодой, промозглыми ветрами и голыми деревьями, чтобы привести нас в состояние прокрастинации, меланхолии и беспричинной грусти, которая накладывается на стресс от переезда. Пообщавшись с некоторыми ребятами, я узнала, как они справляются с этой проблемой, и в качестве частого ответа я получала следующее – фильмы! И вправду, это ведь отличное средство от всех болезней, а для нас, студентов_ок гуманитарного университета, еще и крайне полезное: насмотренность никто не отменял. И хотя я сама предпочитаю книги фильмам, меня тоже не обошла участь «осенних просмотров»; на личном опыте могу сказать – это действительно помогает, каким бы простым и нетривиальным ни казалось такое решение.
Так вот, для укрепления мотивации, уверенности в себе и любви к нашему скоротечному студенчеству хочу предложить вам, дорогие читатели, следующие кинокартины:
«Билли Эллиот» (2000)
Думаю, многие из нас сталкивались с проблемой того, что близкие люди не совсем всерьез воспринимают гуманитарное образование. И тогда начинаешь задаваться вопросами вроде «а действительно ли я занимаюсь чем-то стоящим?» или «может ли это считаться серьезной профессией»? Так вот, спешу напомнить, что рынок профессий сегодня, особенно в странах ЕС – не то, что было, скажем, двадцать лет назад. Простая истина: все профессии нужны, все профессии важны – об этом вам скажет и Билли Эллиот, чья трогательная история, я уверена, попадет вам «прямо в сердечко». Не забывайте, почему вы выбрали именно то, что выбрали, боритесь за свою мечту и не отказывайтесь из-за каких-либо трудностей – будь это страх переезда, отсутствие глубокого понимания близких или что-нибудь еще. Фильм «Билли Эллиот» напоминает зрителю как раз-таки об этом.
«Душа» (2020)
Безумно очаровательный мультик от Pixar, который непринужденно, но в то же время крайне глубоко копает в суть вечного вопроса: «В чем наше предназначение?» Большое количество студентов_ок поступает в университеты не зная, кем они хотят быть – и это нормально, ведь поиски себя – один из сложнейших вопросов всей нашей жизни. «Душа» рассуждает о понятии «искры» в человеке, подсказывает, как это можно интерпретировать и демонстрирует поиск себя на милейшем примере. Чего и стоит ожидать от прелестных мультфильмов Pixar – после них хочется жить и смотреть на жизнь под новым углом!
«Общество мертвых поэтов» (1989)
Этот манифест романтики – еще один незаменимый осенний гость, ведь именно отсюда во многом берет начало «академическая эстетика». Поэтому предлагаем вам в срочном порядке пересмотреть эту кинокартину, ну или, наконец, ознакомиться с ней – тут вы столкнетесь с такими животрепещущими темами, как принятие себя в искусстве, непринятие близких и умение не просто проживать жизнь, а именно жить ее – вопросы, с которыми так или иначе сталкивается каждый. Несмотря на общую мрачность киноленты, назвать ее воодушевляющей не будет ошибкой. Смотрите и чувствуйте, наслаждайтесь этой нестареющей классикой, и, конечно, помните: carpe diem!
А какие фильмы смотрят студенты_ки ЕГУ? Смотри тут
Что ж, вот так с пользой для нас можно связать понятия «миграция» и «романтизация»: первое – крайне сложное понятие, тяжесть которого можно пережить последствием применения второго. Позволяйте себе иногда пожить «в фильме» – лишним точно не будет! – и не забывайте, что вы – главный герой_иня своей истории, а значит, по законам Голливуда, где-то за углом ждет хеппи-энд!
Авторка: Маргарита Мороз
The EHU Times 
Оставьте комментарий